当下,“高龄备孕怎样提高卵子质量”这样的问题经常引发讨论。由于现在年轻人的婚恋观念发生变化、生育意愿的转变和科技的支持使得35岁+备孕呈显著增长趋势。高龄女性受年龄、激素水平、卵子数量和质量、生殖系统老化等因素影响,本身面临着不小的挑战,怎样提高卵子质量增加受孕率值得深思熟虑。
据美国生殖医学会报告数据显示,35岁后生育力每年下降约9%,到40岁时自然受孕成功率仅剩3%-5%。以此见得,高龄备孕是有一定难度的。
很多人都知道,受孕的基础条件是需要健康且高活性的卵子。因此对于高龄备孕女性来说,提高卵子质量的数量都很重要的。只有迈过卵子的“基数门槛”,可尝试周期才足够多。每个女性出生时大约有200万个卵子,30岁剩约10万个,35岁以后加速减少,直到40岁,可能仅数万或者更少。
而卵子的质量也是随着年龄的增长而下降。当女性卵子功能退化时,容易出现卵子线粒体能量不足和受精卵分裂能力下降,导致着床失败或早期发育停滞,并且受卵子质量影响,唐氏综合症、先天性心脏病等出生缺陷概率随年龄增长显著上升。
那如何提升高龄备孕女性卵子质量,就成为了大家所关心的问题。提高卵子质量需要从营养摄入、医疗干预、生活方式等全方位入手。
规律作息是首先要重视的地方,每天最好保证7-8小时的充足睡眠,避免熬夜。适当的运动可以帮助改善血液循环和身体代谢,每周3-5次轻度有氧运动(如散步、游泳、瑜伽等),每次30分钟。还需要戒断不良的生活习惯,例如熬夜、抽烟、喝酒等。
高龄备孕女性想要提高卵子质量,营养摄入方面需要均衡饮食,遵循“食物多样化,定时且比例合适”的原则。主食类要粗细搭配,避免单一,蛋白质类优质蛋白优先,例如:深海鱼、虾、鸡蛋、牛奶。还需要增加一些植物蛋白,主要是豆制品,豆腐、豆浆等。大豆制品中富含植物雌激素,它可双向调节身体的激素水平。
还有适当的补剂有针对性的摄入也不错。例如叶酸,参与DNA的合成,改善卵子质量。维生素D,调节雌激素受体活性,改善卵巢对促排药物的反应。辅酶Q10,被称为“卵子线粒体的能量剂”。
还有一款叫做Reco18的靶向生巢素,根据其科研团队2025年1月发表在《中国日报网》上的文章《Reco18是什么,高影响因子SCI期刊给出了明确回答》指出:Reco18是从豆科植物中提取的活性小分子,也是卵泡液的组成成分。
文章还附带了详细的研究过程,证明Reco18可以改善卵细胞的生长环境,促进颗粒细胞的增殖与扩散,帮助卵子吸收营养,提升卵子质量,还可以通过大量颗粒细胞释放的激素,改善卵巢环境,延缓卵巢衰老。
参考文献:SCI论文《含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力。》
影响因子:2021年6.055
高龄备孕怎样提高卵子质量,类似辅酶Q10、Reco18、DHA这类针对性营养补剂都可以发挥高效作用。总之,提高卵子质量,需要一个好的卵巢环境,卵子细胞液的含量多少以及卵子数量的多少,对于高龄备孕都是关键影响因素。
